Как выбрать велотренажер для тренировок дома

Велотренажер будет отличным приобретением для семьи. Он поможет избавиться от лишних килограммов, укрепит здоровье, улучшит самочувствие. Если
http://sportlinia.com.ua/Velotrenajeri/  велотренажер купить домой, это положительным образом скажется на семейном бюджете, ведь не придется тратить время и деньги на постоянные поездки и абонементы в спортивный клуб. Как правильно выбрать велотренажер для дома?

Виды велотренажеров

Вид велотренажера, который вам нужен, будет зависеть от нужных вам результатов. Есть четыре типа тренажера: горизонтальный, вертикальный, портативный и гибридный.

Вертикальные велотренажеры по форме напоминают самый обычный велосипед. Педали такого велотренажера расположены точно под сиденьем.

Горизонтальный велотренажер немного отличается от вертикального, его педали немного сдвинуты вперед. От этого упражнения, выполняемые на горизонтальном велотренажере не похожи на езду велосипеда. Можно сказать, что он более легкий: нагрузка на позвоночник и суставы уменьшена за счет положения корпуса.

Портативный велотренажер отличается от остальных своей компактностью. Он не занимает в квартире много места и его можно легко собрать. У портативного велотренажера нет сиденья и руля.

Гибридный велотренажер представляет собой объединение горизонтального и вертикального тренажера. Тренировки с ним можно проводить при разном приложении, лежа или сидя.

Уровни нагрузок велотренажеров

По конструкции педалей можно различить ременной и механический велотренажеры. Ременной велотренажер делает нагрузку с помощью вращающихся колодок.

Эти велотренажеры не требуют питания от сети, поэтому стоят они не дорого, что не сильно скажется на семейном бюджете. У механических велотренажеров есть свои недостатки: сильный шум при работе, который порой мешает сосредоточиться, и недолговечность.

Следующий тип велотренажера – магнитный. Нагрузка у этого велотренажера создается за счет взаимодействия магнитов и маховика, от изменения их расстояния. На магнитном велотренажере есть специальные команды с большим количеством действий – они позволяют следить за частотой сердцебиения, отсчитывают количество затраченных калорий и многие другие физические показатели. Такой велотренажер почти бесшумен и ему не нужен частый ремонт, однако учтите вес маховика. Чем он тяжелей, тем будет надежнее велотренажер, поэтому его вес является очень важной характеристикой.

Так же на рынке представлении другие велотренажеры, которые используют в своей работе ток и магниты. Они самые дорогие и многофункциональные.

При выборе велотренажера нужно обратить внимание на следующее:

  1. Перед тем, как купить велотренажер выделите для него место в квартире. Чтобы не возникло неприятных ситуаций, уточните при покупке длину и ширину велотренажера, а затем сопоставьте их с отмеренным для тренажера местом;
  2. Учтите вес, который может выдержать конструкция;
  3. Обращайте особое внимание на фиксацию стопы при занятии. Это поможет избежать травм;
  4. Чаще всего недорогие модели очень шумные, а это будет мешать окружающим вам людям. Перед покупкой спросите о звуке у консультанта и опробуйте велотренажер в салоне;
  5. Сопоставьте собственные умения с уровнем нагрузки тренажера. Если вы новичок, то достаточно простой модели, а если вы давно занимаетесь спортом, то специально посмотрите для себя тяжелый спортивный велотренажер;

Как правильно проводить тренировки

Для получения результатов соблюдайте несколько правил:

  1. Подберите индивидуальную высоту сидения;
  2. Следите, чтобы нагрузка приходилась на всю стопу;
  3. Одевайте на тренировку только свободную и комфортную одежду;
  4. Следите, чтобы прием пищи был за два часа до тренировки.