Плавальний басейн СК "Політехнік" Тернопільського національного технічного університету ім.І.Пулюя запрошує на заняття з аквааеробіки

03 листопада 18:08
Переглядів: 165
Аквааеробіка

У плавальному басейні СК «Політехнік» Тернопільського національного технічного університету ім.І.Пулюя розпочали свою роботу оздоровчі групи з аквааеробіки. 

Запрошуємо до нас на активний відпочинок. Вас очікує безліч позитивних емоцій, гарний настрій та професійний сервіс. 

Заняття з аквааеробіки проводяться під музику і тривають 45 хвилин. Тренування розпочинається з розминки, яка триває 5-10 хвилин (готуємо організм до навантаження), далі 10-20 хвилин триває танцювальна частина (розігріваємо м'язи), 20 хвилин забирає основна частина (працюють м'язи) та п'ять хвилин заминки — розслаблюючі вправи, елементи релаксації та медитації. 
Довідки за телефоном: 

(0352) 52-30-95, бухгалтерія (вул.Руська,56, каб. 208) 

(0352) 25-06-68, кафедра фізичного виховання і спорту (вул. Білогірська, 50)

Аквафітнес по праву можна назвати універсальним видом спорту. Він практично не має обмежень за віком, рівнем фізичної підготовки, станом здоров'я і т.п. Завдяки легкості тіла у воді, ним можуть займатися всі бажаючі, отримуючи при цьому колосальне задоволення і користь не тільки від вправ, але і від знаходження в нашому природному середовищі - водному.

Ось 10 причин, щоб зайнятися аквафітнесом:

1. Прискорюється метаболізм. 

2. Стрімко спалюється зайвий жир. 

3. Тіло набуває рельєфності. 

4. Шкіра набуває тонусу. 

5. Аквафітнес сприяє спокою і врівноваженості нервової системи. 

6. Ідеальна фігура досягається швидше, оскільки опір води сильніший, ніж повітряний - м'язи напружуються більше, ніж на суші. 

7. Аквааеробіка помітно зменшує ризик захворювань серцево-судинної системи.

8. Поліпшення сну - вода покращує кровоток, змінює температуру тіла, тонізує м'язи і розслабляє. 

9. Тренуватися у воді весело - в басейні немає нудного повторення одних і тих самих вправ на тренажері або необхідності виконувати вправи перед великим дзеркалом і в присутності великої групи. 

10. Навантаження відчуваються менше - після аквафітнесу, як правило, немає крепатури.

Вас зацікавила новина? Поділіться будь-ласка з друзями в соціальних мережах: