Как правильно принимать спортивные аминокислоты

Спортивные аминокислоты – важная составляющая тренировочных добавок, играющая роль строительного материала для организма. Благодаря им происходит образование почти всех клеток и тканей тела: связок, мышечных волокон, сухожилий, кожных и волосяных покровов. Основная задача большинства аминокислот, проникающих в кровь, –  это построение связок и синтез мышечной ткани.

Магазины спортивного питания предоставляют широкий ассортимент, где каждый сможет подобрать себе необходимый продукт: в зависимости от вида, веса и категории. Богатый выбор, наилучшее качество и уважительное отношение к клиентам можно легко найти на http://dream-sport.dn.ua/aminokisloty.htm.

Какие есть плюсы?

Важным критерием положительного результата является правильный прием аминокислот. Кроме того, организм усваивает их значительно быстрее, чем, например, протеин. Соблюдая все правила, можно добиться следующего:

  • стимуляция синтеза белка и выработки инсулина, благодаря чему клетки в теле начинают активно делиться, что приводит к энергичному росту мышечных волокон;
  • подавление катаболизма;
  • прирост силовых показателей;
  • аминокислоты являются фундаментом построения новых белков;
  • благодаря тому, что они очень низкокалорийные, процесс сушки тела происходит без потери мышечной массы;
  • способствуют снижению веса, сжиганию жира и снижению аппетита.

Как правильно их применять?

Для того, чтобы добиться положительного результата, важно грамотно их употреблять. Максимизировать уровень эффективности помогут следующие советы:

  • для лучшего усвоения прием должен совершаться утром до или во время еды, после физических нагрузок и перед сном;
  • утром рекомендуется принимать либо за 20 минут до завтрака, либо в процессе еды, что обеспечит максимальное усваивание входящих в состав элементов;
  • желательно употребление добавок спустя 20 минут после окончания тренировки, что позволит обогатить организм полезными веществами
  • незадолго до сна их необходимо принять, чтобы обеспечить клетки мышечной ткани энергией для эффективного восстановления.

Стоит внимательно следить за реакциями на прием аминокислот. В случае, если возникли негативные последствия, необходимо прекратить употребление и сменить вид аминокислот на другие. Немаловажным будет проконсультироваться у врача на случай, если имеется индивидуальная непереносимость отдельных компонентов или аллергические реакции. Кроме того, чрезмерное употребление аминокислот может привести к привыканию организма к ним. В последующем это вызовет сниженную восприимчивость и неощутимый результат тренировок. Чтобы этого избежать, стоит делать перерывы в приеме.