До початку нового сезону "рукою подати", а це означає, що "ураганівці", щоб гідно приступити до старту чемпіонату, готуються в посиленому режимі. Перша частина підготовки вже позаду. "Дракони" здали справжній іспит на витривалість під час перших навчально-тренувальних зборів в околицях портового Гданська. Саме там, на узбережжі Балтійського моря, футзалісти закладали міцний фундамент для подальшої підготовки. Так от, настав час завершувати розпочате, і 50% фізично-функціональної підготовки збільшувати до 100%.
Другий фінальний етап підготовки до нового сезону розпочався, тому франківські футзалісти за старою доброю традицією вирушили до Польщі - до містечка Ярослав. А щоб кожен шанувальник команди був в курсі польських зборів, ми знову розпочинаємо роботу щоденника, зі сторінок якого ви дізнаватиметеся всі подробиці тренувальних зборів "Урагану".
Глава перша: на старт…увага…руш!
Польща вже вкотре зустріла прикарпатських спортсменів хорошою погодою. Саме в Ярославі "дракони" проведуть другий збір, де житимуть і тренуватимуться. Поблизу готелю спортивний зал, тож нічого не заважатиме хлопцям по максимуму віддавати сили тренуванням та виконувати нелегкі навантаження. А відновлюватимуться та відпочиватимуть спортсмени у готельному комплексі, де є басейн та аквапарк.
Головний тренер команди Сергій Гупаленко телефоном проінформував нас, що команда вже розпочала роботу в режимі дворазових тренувань. Як і перше, так і друге тренування відбуваються в залі, де основна увага акцентуватиметься на техніко-тактичній складовій, швидкісній витривалості та роботі з м’ячем.
Тренер з фізпідготовки команди Валерій Козлов розповів, що такий режим тренувань є звичним для спортсменів, хоча щодня навантаження зростатимуть. "Зранку тренування проходять з техніко-технічним нахилом, до того ж, на ранковому тренуванні увагу приділяємо реабілітації травмованих. Друге, вечірнє, тренування спрямоване на фізично-функціональну підготовку, також коректуємо недоліки, які помітили під час спарингів. Загалом передбачається комплексна підготовка, яка включає і крос, і фізичні вправи, і роботу в тренажерному та ігровому залі", - поділився Валерій Веніамінович.
Тож на заключних навчально-тренувальних зборах "драконам" доведеться працювати на повну. Долати навантаження гравці будуть не тільки під тренерським контролем, але й під пильним оком лікаря командиМихайла Даньківа, настанови якого й виконуватимуть "ураганівці" протягом двох тижнів. "Після перших навчально-тренувальних зборів гравці мали час на відпочинок, тому, можу з впевненістю сказати, що вони максимально відновлені і готові до других зборів", - розповів Михайло Федорович.
"Звичайно, матимуть вони й режим. Значну роль у відновленні спортсменів та якості їх тренувань залежить від того, чим вони харчуються. Футзалісти дотримуються питного режиму - щодня випивають не менше 3-х літрів води. До того ж ми слідкуємо за їхнім раціоном: їжа повинна бути тільки корисною, жодних хімічних продуктів - чіпсів, коли... Проходять гравці і відновлюючи процедури - після кожного тренування масаж, фіксуючі пов’язки. За потреби проводиться і фізіотерапія", - сказав лікар.
Крім того, "дракони" дотримаються і рекомендацій медика, найголовніші з яких - здоровий сон та повноцінна релаксація. Отже, футзалісти не тільки тренуватимуться на всю міць та долатимуть важкі навантаження, а й поєднуватимуть корисне з приємним.
