Для того чтобы понять действие Л-карнитина на организм при похудении для начала нужно разобраться: что же это такое? Л-карнитин, в литературе чаще встречается как L-карнитин, является веществом, которое по своему химическому свойству напоминает витамин группы В. Но витамином оно не является, так как синтезируется в нашем организме.
Л-карнитин абсолютно безвредный препарат. Его назначают иногда даже грудничкам. Легко выводится из организма, передозировок не бывает.
Часто можно встретить в литературе или интернет статьях, которые рассказывают нам о том, что для похудения следует просто принимать в нужных дозах Л-карнитин. Делая сноски на то, что его можно легко купить в любых магазинах спортивного питания. Это не что иное, как очередная реклама.
И потом охватывает шок! Препарат принимали, а эффекта нет! В чем же дело? Дело в том, что принимая Л-карнитин нельзя сидеть на месте. Это вещество в человеческом организме переносит жиры в места, где те расщепляются. Принимая дополнительную его дозу, просто ускоряется процесс расщепления жиров. Но и тут не все так просто. Л-карнитин только добавит сил и энергии для того, чтобы сжечь больше калорий в тренажерном зале, но не будет палить калории самостоятельно. Статистика показывает, что никогда не будет результата без действий.
Реакция организма может быть разная на этот препарат. Были случаи, когда Л-карнитин наоборот вызывал сонливость.
Принимать его следует только перед тренировками (где-то за полчаса). Конечно, можно принимать этот препарат и ежедневно, но тогда роль Л-карнитина будет совсем другая.
Это вещество будет просто профилактически-укрепляющим для всего организма. Для похудения, помимо физических нагрузок, еще следует придерживаться белковой диеты.
Л-карнитин можно купить в двух видах:
- в жидком виде;
- в таблетках.
В жидком виде быстрее впитывается в кровь, и действие начинается раньше, чем в таблетках.
Л-карнитин можно встретить и в пищевых продуктах. Но дело в том, что это вещество не переносит термообработок, поэтому его можно встретить только в сырых продуктах (мясо, рыба).
Если вы занимаетесь спортом, правильно питаетесь, то можете смело купить L-карнитин и принимать его. Тогда результат оправдает все ожидания.
Если вы все еще верите, что с помощью Л-карнитина и без физических нагрузок можно похудеть, то пробуйте. Ведь принимая его, себе вы абсолютно не вредите, даже наоборот, укрепляете свой организм.
Л-карнитин вместе с физической нагрузкой и правильным питанием – это фундамент вашего крепкого здоровья!