Движение — это жизнь. Сомневается в истинности данной фразы сегодня, пожалуй, только закоренелый лентяй, и то он не столько испытывает сомнения, сколько пытается найти оправдание своим слабостям, нежеланию менять устоявшийся — сидячий и малоподвижный — стиль существования. Человек же волевой и настроенный на победу понимает, что, помимо, собственно, «жизни», движение — это залог и сохранения здоровья на долгие годы, и привлекательной внешности, и бодрого расположения духа (доказано, что именно спорт — лучшее средство от депрессии).
Продвижению спорта в массы способствует и то, что разновидностей тренировок существует такое огромное количество, что найти «свое» при желании может каждый: и будущая мама, и школьник, и пенсионер.
Взять хотя бы такое популярнейшее направление занятий, как фитнес. Под этим термином объединены десятки различных программ. Основными из них выступают:
- Аэробика. Основная особенность — ритмичные движения под музыку. В свою очередь подразделяется на танцевальную аэробику, степ-аэробику (на специальных платформах), слайд-аэробику (скользящие движения, выполняемые в особой обуви), кик-аэробику (кардио-интенсивность-кондиция — упор на силовые упражнения и улучшение координации) и другие виды.
- Аквааэробика. Выделяется в отдельный вид фитнеса, т. к. занятия проводятся в бассейне. Специальные упражнения, выполняемые в воде, способствуют скорейшему избавлению от лишних килограммов и позволяют развить и укрепить мышцы тела в несколько раз быстрее, чем «на суше», т. к., кроме затрачивания энергии на основные движения, необходимо прикладывать дополнительные усилия, чтобы преодолевать сопротивление воды. Особенно аквааэробика показана беременным женщинам, есть программы и для мам с малышами.
- Калланетика. Универсальный способ быстро привести в тонус все, в том числе и глубинные, редко используемые в обычной жизни мышцы тела. Основа — многократные и медленные (с «зависаниями») повторения групп упражнений. Установлено, что один час калланетики по степени эффективности равен суткам непрерывных занятий традиционной аэробикой.
- Пилатес. Один из наиболее щадящих и безопасных видов фитнеса, практически не имеет противопоказаний. Цель тренировок — повысить эластичность связок, развить гибкость и выносливость.
Данный перечень далеко не исчерпывающий. Если вами движет стойкое желание укрепить тело, поддержать здоровье и закалить дух, фитнес клубы Москвы и других городов всегда рады новым клиентам!