Говоря о различных видах спорта и комбинированном, полноценном физическом развитии, сложно переоценить роль плавания в этом процессе. С одной стороны, многие могут сказать, что занимаясь плаванием, человек тренирует своё тело лишь в противодействие водной толще, а значит, у плавания маловато потенциала для совмещения с силовыми видами спорта. С другой стороны, никакими другими упражнениями вы не сможете расширить грудную клетку и плечевой пояс так, как при помощи плавания различными стилями. Происходит это во многом благодаря неустанной работе рук в качестве толкающего момента, в то время как ноги лишь помогают держаться на воде и придают некий баланс движению.
Конечно, можно научиться плавать и ногами, но в данном контексте это будет работа исключительно на мышечную выносливость. Таким образом, в отрыве от иных видов спорта, говорить о том, существенна ли польза плавания, то же самое, что объяснять букварь первокласснику: ведь он, скорее всего, итак умеет читать.
Преимущества плавания
Даже навскидку, если предположить, что человек занимающийся пауэрлифтингом пришёл в бассейн впервые, можно найти у этого начинания целый ряд положительных моментов:
- Увеличение мышечной выносливости;
- Комплексная проработка мышечного каркаса спины;
- Проработка мышц-стабилизаторов;
- Рост силовых показателей плечевого пояса;
- Стабилизация отношения жировой массы к мышечной, и многое другое!
Если такова польза плавания для тренированного спортсмена, то что можно сказать о новичках в спорте. Что им может дать бассейн, при учёте работы с профессиональным тренером и выкладке на все 100%?
- Укрепление мышечных групп всего тела;
- Простой способ набрать мускульную массу без усвоения техники;
- Расширение грудной клетки и формирование правильного мужского «треугольника» - широкие плечи, узкая талия.
Причём аналогичным образом можно приводить примеры пользы плавания практически для любых видов спорта, прежде всего потому, что тренировки в воде, это комплексная работа всем телом, которая может идеально дополнить и стимулировать прогресс в любом другом виде спорта. В бодибилдинге – это снижение жировой массы и восстановление мышц, в кроссфите – рост мышечной выносливости, в лёгкой атлетике – улучшение координации и ощущения собственного тела.
Так что, если вы до сих пор не знакомы с бассейном, самое время составить это знакомство и вскоре вы увидите, что чем бы вы ни занимались, ваши былые рекорды вскоре покажутся вам детской игрой!
С участием спорт-блога: sport-kosa.ru