Одним из самых травмоопасных видов спорта считается футбол. Во время матчей игроки чаще всего получают контактные травмы. Причем травмоопасность игры напрямую зависит от ее значимости. Чем важнее результат матча, тем накаленнее психологическая обстановка, а, следовательно, повышается риск получения травм футболистами.
На нижние конечности приходится более 50% всех повреждений. Существует классификация травм по типам: ушибы, растяжения, вывихи. Иногда из-за резкого, сильного воздействия на ноги случаются переломы костей, которые бывают двух типов: открытые и закрытые. Травма опорно-двигательного сустава чревата серьезными последствиями. Чтобы избежать любого типа травм, нужно проводить профилактические мероприятия:
- Снижение грубости на поле. Накал страстей во время матчей способствует повышению психологического давления на игроков и приводит к грубой игре. Уменьшить вероятность получения травм по причине грубой игры помогает концентрация внимания, сплоченность внутри коллектива.
- Проведение предсезонной подготовки и физического тестирования. Подготовка к сезону позволяет восстановить координацию движений и гибкость суставов, подкачать мышцы. Адекватная силовая нагрузка и растягивание мышц помогают уменьшить риск возникновения травм. Проведение тестов покажет, есть ли проблемы в опорно-двигательном аппарате.
- Бинтование суставов. Перед тренировкой все группы мышц нужно разогреть, а чтобы избежать растяжений суставы бинтуют.
- Тренировки опорно-двигательного сустава. Проводимая перед тренировкой растяжка помогает подготовить тело к нагрузкам. Во время тренировки большое внимание уделяется ногам, а после нее обязательно нужно провести разминку. В этом случае из мышц выводится молочная кислота, а кровь усиленно циркулирует по сосудам. Упражнения, проводимые на диске, снижают вероятность повторного растяжения связок голеностопного сустава.
- Выбор правильной экипировки. Футболисты тренируются с мячом для улучшения своей игры на поле. Каждый вид мяча предназначен для определенных целей: тренировочные, матчевые, специальные или профессиональные. Во время игры футболисты много двигаются, поэтому нужно выбирать бутсы защищающие ногу во время бега, которые фиксируют стопу и хорошо сцепляются с поверхностью поля.
Меры профилактики направлены на выявление и предотвращение травм. За ходом и тренировочных упражнений, и игры должны наблюдать врачи и тренеры, которые нагружают команду исходя из ее возможностей. Травмы футболистов – возникают быстро, а лечение и восстановление проходит медленно.