Як повідомив FLEX №4 , 2012
В дослідженні , проведеному іранськими вченими,вивчався рівень викиду гормону IGF-1 в залежності від часу відпочинку між підходами.Дослідники відмітили підйом рівня IGF-1 тільки у випадку ,коли час відпочинку між підходами становив 60 секунд, а не 90 чи 120.
Теж стосується й рівня ГР. Скорочуй відпочинки між підходами до 60 сек, радить FLEX №4,2012 та я тренер тренажерного залу "ДРАЙВ"
"Як Відмовно компресійний тренінг сприяє спаленню жиру?"
https://galsports.com/News.aspx?id=13480
(Такий відпочинок був обраний, тому що попередні дослідження показали, що більш короткі інтервали відпочинку між сетами забезпечують більш сильний гормональний відгук ! Що власне нам і потрібно. Сильний гормональний відгук.)
Ярослав Яковлєв
"Відмовно компресійний тренінг"
Тернопіль 2010